育儿网: 孕妇通过呼吸法提高胎教效果 - china bb/新生儿/宝宝

发表用户：清韵|出处：不详|更新时间：2009/3/3|本文已被访问次|字体:[大中小]
收藏本文:

[摘要] 孕妇可通过呼吸法来提高的效果胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度，的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。这里介绍一种呼吸法，这种呼吸法在训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。　　进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，...

孕妇可通过呼吸法来提高胎教的效果

胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度，胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。

这里介绍一种呼吸法，这种呼吸法在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。

　　进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

　　准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1～3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。

　　在利用彩色卡片进行胎教之前，进行这样的呼吸，对增强注意力，准确地按照程序进行胎教，有很大帮助。

　　不仅胎教前，而且要在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。

生活小常识
防止洗澡水变凉的方法:冬天泡澡时，水很容易变凉，可以再浴缸中加上一点盐。盐有暂时堵塞汗腺的作用，体热就不会散发出去了。

免责声明:
1. 本网站旨在方便广大网友学习之需要,敬请您同来支持和指正。
2. 本站信息均来自互联网，版权归作原者所有。如果有侵犯您权益的地方请联系我们，我们将及时进行改正。
3. 本站信息仅供参考，真实性、正确性不做任何保证，亦不能作为医疗诊断及作出相关决定的绝对依据。
4. 本站内所有内容和观点均不反映亦不代表任何本站站长之意见。
5. 广告商的言论与行为均与本网站无关。
6. 本声明的所有最终解释权与修改权归属于本站。

碰到问题了吗？快来搜搜，一定有您要的答案！孕妇通过呼吸法提高胎教效果,知识，常识

怀孕初期

孕妇通过呼吸法提高胎教效果