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产后应对便秘全攻略 (2007/6/28)

小编絮语：幸福地做新妈妈了！可是另一种难言之隐——便秘，在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢？ 　　随着分娩临近，小兰感觉解不出大便这个毛病越来越严重。本以为生产后这种不适会.....

当心产后首次性生活 (2007/6/28)

不少产妇在产后经过一段时间的调养，会阴伤口是早已愈合，但在首次性生活时，还会出现伤口裂开，出血。本来好端端的片刻欢愉，一下子变成了无言的痛楚。这是为什么呢？我们分析其原因，大致有三种情况：　　一、.....

产后四周话保健 (2007/6/28)

出院回家之后你仍然要特别注意产后调理，尤其是在宝宝满月之前，你更要如此。 　　产后第二周： 　　首先，产妇需要足够的休息，你的体力还要慢慢恢复，不可过度劳累。现在宝宝的生活尚没有规律，随时会把.....

产后适时运动防血栓 (2007/6/28)

妇女产后不久，容易发生血栓病，这是由于妊娠期妇女体内凝血因子增多，使血液处于高凝状态，并一直维持到产后一段时间。 　　另外，子宫增大压迫下腔静脉，使血液回流受阻。如果再加上产后妇女患某些疾病，或.....

产后恢复的四项对策 (2007/6/28)

1、头发：　　10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。 　　对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。　　2、面容：.....

产妇不应依赖腹带收腹 (2007/6/28)

许多产妇为了保持优美的体形，月子里就带上腹带，穿上紧身的内裤，认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。 　　产妇的这种想法可以理解，但是腹部是人体大血管密集的地方，把腹部束紧后，静脉就会受到压力而引发.....

产后奇病妙治 (2007/6/28)

产后摇头：　一少妇产后半年来，一直摇头不已，唯在倦怠无力时，方得小休。入夜乱梦纷纭，呓唔喃喃。先用甲方：铁落、煅龙骨、煅牡蛎、山羊角各30克(先煎)，浮小麦30克，丹参15克，炙甘草6克，大枣6枚.....

产后恶露应何时干净 (2007/6/28)

产后从阴道内排出的液体称为恶露，也叫产露。恶露的成分有血液、粘液、坏死的蜕膜组织及细菌等，有腥味。根据产：后时间的不同，恶露的量和成分也随之发生变化。一般在产后3～7天内为血性恶露，量多，色鲜红，.....

新手妈妈准备上路 (2007/6/28)

你是新手妈妈吗？怀孕让你辛苦十个月，接下来新手妈妈就要上路啰！ 　　生产完后，直接面对到的当然是坐月子的问题。许多长辈都说坐月子是女人调节体质的一个好时机，如果照顾妥当，可以使原本不好的体质变好.....

产后怎样锻炼好 (2007/6/28)

产妇在经历了妊娠的辛苦和分娩的高度紧张之后，应当得到充分的休息和丰富的营养，以保证身体的复原。很多妇女产后往往采取卧床的方式来养身体，这并非是一种全面有效的好方法。有的妇女，由于产后缺少必要的活动.....

产妇及哺乳妈咪补钙套餐 (2007/6/28)

华彩鱼肉　　原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克；葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。 　　制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好.....

产后饮食的康复九法 (2007/6/28)

产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活不直辖市等，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。.....

新妈妈的10条饮食秘诀 (2007/6/28)

分娩后，新妈妈在恢复期内有些事多少可偷点懒，唯独有一件事情绝不能马虎——饮食。因为，它不仅关系到新妈妈的身体康复，更牵涉到小宝宝的营养供给。可见，在这个特殊的时期，饮食对新妈妈来说是多么的重要！.....

产后全方位食养保健 (2007/6/28)

根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平，.....

产后营养食谱：栗子鸡块 (2007/6/28)

此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养素。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、增补五脏的鸡相配，补而不腻.....

产后正确的饮食观念 (2007/6/28)

1、正确观念　　不吃不代表减肥。一个正常的女性每天身体所需的热量约1500卡，摄取足量的食物，才能维持身体的健康。　　了解不同的食物具有多少热量，适量进食，才能控制良好的身材。减肥原则上是先降低一.....

产妇应吃哪些水果 (2007/6/28)

水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢?实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而.....

产妇宜用的滋补品 (2007/6/28)

红糖　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。 　　营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。　　专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使.....

产后的饮食要注意什么？ (2007/6/28)

阴道分娩后的产妇要多喝水，分娩当日可进食清淡、易消化的食物，第二日起，就可以吃普通的饮食了，食物应富有营养，保证足够的热量及水分。 　　剖宫产的产妇，手术当日不进食，多用静脉输液以保证当日的入量.....

“月子病”不必月子治 (2007/6/28)

有些产妇在坐月子时，由于受凉、饮食、睡眠等原因，得了月子病。一些人听说月子里得的病，必须在月子里治疗才能治得好，于是心中焦虑不安，苦恼不已。 　　医学上称为“产褥期”，是指从分娩后的第一天起计算.....

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