胎儿的变化

　　7周时胎儿身长2－3厘米，体重约为4克。

　　此时的他还带着尾巴，尾巴会渐渐变短。头躯干，手脚会慢慢区分开，逐渐形成人形。

　　从头部开始，心脏、肝脏、肠胃等内脏器官的原形也逐步形成了。原始的动作开始了。

　　准妈妈饮食

　　妈妈的反应会对胎儿的发育产生影响，用维生素B6和维生素B12来减轻妊娠反应。

　　在妊娠期间，几乎所有准妈妈都会经历头痛、呕吐、嗜睡及厌食、这些反应的轻重程度因人而异。

　　维生素B6和维生素B12能很好地预防妊娠反应，因为这些物质能保持自律神经处在正常状态，而妊娠反应恶化的主要原因是自律神经失调。胚芽米中含B族维生素非常丰富，因此准妈妈们会尝试把主食由米改为胚芽米，可以试试看！

　　这个时期准妈妈的主要任务是减轻妊娠反应，因为妈妈的反应会增加胎儿思想和身体生长的负担。常散散步、看看电视，调节一下心情，同时多吃些可以镇定精神的食品。再有，叶酸和锌对胎儿内脏以及各器官的发育都很重要。

　　准妈妈生活中的重点

　　（1）试纸判断是一种方法，但最迟也要在月经推迟两周后去医院妇产科检查。

　　（2）此时是易于流产的时期，不要勉强，累了就马上休息。若有出血和下腹部疼痛的话，立即同医生联系。

　　（3）是胎儿各器官成长的关键时期。服用药物要慎重，尽量不要照X光。

　　（4）妊娠反应很强烈的话，勉强食用还会引起反面效果。尽量按规定范围及分量进食。

　　准妈妈妊娠中吃什么呢

　　都怀孕两个月了，自己还不知道，是不是胖了？感觉到了。决定减肥！老天对我太不公平了！为了减肥，买双运动鞋。早上没起来，晚上补上。这对孕妇很危险。

　　太走运了，现在对香烟没兴趣，正好我戒烟！有得必有失！

　　那时我常吃方便面。太恶劣了！怎么办？喜多女士！！

　　准妈妈预防流产

　　为预防流产要吃胚芽米以摄取维生素E

　　尽管都说妊娠初期的流产多半是胎儿方面的原因，但是还要尽可能地采取预防对策。这期间行动要慎重，不能参加过激运动。

　　在饮食方面，多吃富含维生素8的食物，这就是最好的预防对策。维生素E能使子宫内血液循环良好，有助于预防流产。胚芽米、大豆、鸡蛋、芝麻、菠菜等食物里维生素E含量很丰富。

　　米饭是主食，可以很方便地补充维生素E，另外胚芽米含有B族维生素，与普通大米相比，维生素B1含量约为2.5倍，维生素B2含量约为1.7倍，并且米糠都已除掉。不必再淘洗，在煮饭时加入的水要比煮普通大米稍多为好。但是要记住吃饭时要很好咀嚼，多嚼几遍有助消化并减少肠胃能量消耗。

　　维生素B6和维生素B12可调节自律神经病可减轻妊娠反应

　　妊娠反应恶化的原因之一是自律神经失调，维生素B6和维生素B12能很好地调节自律神经。

　　在黄绿色蔬菜、胚芽米、鸡蛋、多都、荞麦面中含有大量维生素B6，对神经的传导物质多巴胺有活化的作用，可减轻疼痛和疲劳，并且对呕吐也有缓和作用。

　　维生素B12在牛奶和鱼贝类、猪肉、牛肉中含有丰富，对稳定神经系统也有作用。