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孕前:怎样打造完美身材
  






中国育儿百科全书 >> 怀孕手册 >> 孕前必读 >> 孕前:怎样打造完美身材

孕前:怎样打造完美身材

发表用户:jijiRunRun|出处:jijiRunRun|更新时间:2009/3/28|本文已被访问次|字体:[ ]
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[摘要]  怀孕以前,每个女孩子都想拥有完美的身材,为孕后恢复打下坚实的基础。 但要怎样才能使身材完美呢?  一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,且白天多活动,比较容........

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  怀孕以前,每个女孩子都想拥有完美的身材,为孕后恢复打下坚实的基础。

  但要怎样才能使身材完美呢?

  一定要吃早餐


  早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚间才进食,反而较易令人胖。

  选择合适的内衣

  要保持完美的身材,必需选择合适你体型的内衣裤,如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把赘肉挤出,使身材更难看。

  不宜经常穿高跟鞋

  很多姊妹们为了追求美感,每天均会穿跟鞋,这会令走路时重心向外,不但对骨骼不好,且令身材变形,很易使拇趾外翻及有鸡眼等问题出现。

  不应跷脚坐

  很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯,长期跷脚坐会对体型有不良影响产生,因很易导致盆骨弯曲,肌肉附着不正确的位置,身材亦会变得相当难看。

  注意睡姿

  最佳的睡姿是躺仰睡,让身心同时放松自然入睡,能有良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确,对脊椎及内脏都有不良影响,而趴着睡则会对心脏造成压力。

  应多浸浴

  沐浴可促进新陈代谢及身心放松,浸浴尤其见效,全身浸于热水中,效果与一般沐浴无可比拟,若有时间,可悠闲地浸浴,舒解所有压力。

  晚上12时前入睡

  每晚入睡后,是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛时,若于这时熬夜,会对内分泌造成失调,若于熬夜时吃宵夜,对身材及肌肤同样造成害处。

  

生活小常识
    使缩小的毛衣恢复原状的方法: 在脸盆里注入温水,滴进少量的家庭用阿摩尼亚水,然后将毛衣浸入,留在毛线上的皂成份就会溶化。以两手同时轻轻拉长缩小的部分,然后冲水晾乾。再半乾之时,先用手拉开,整出原形,用熨斗烫一烫,就可恢复原来的尺寸。

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