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孕妇喝水里面有着大学问
  






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孕妇喝水里面有着大学问

发表用户:古堡魔师|出处:古堡魔师|更新时间:2009/11/23|本文已被访问次|字体:[ ]
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[摘要]  专家语录:水是体内重要的溶剂,各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。孕期内,准妈妈体内的血液总容量将增加40%~50%,因此更要保证水的供给充足。每天喝水6~8杯,再加上食物中含的内生水共计200........

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     专家语录:水是体内重要的溶剂,各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。孕期内,准妈妈体内的血液总容量将增加40%~50%,因此更要保证水的供给充足。每天喝水6~8杯,再加上食物中含的内生水共计2000ml。
 
  清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。
 
  定时饮水,不要等到口渴时再喝。上班后、下班前,先给自己倒1杯水;外出办事时也别忘了带水。孕早期多喝水可避免脱水,还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。你可以准备一台榨汁机,为自己制作新鲜而富有营养的果汁和蔬菜汁,而且将来你的宝宝也用得着。妊娠后期,为预防水肿,晚上要少喝水,但是全天水的供应量还要保证。对付孕期水肿,控制食盐量比控制饮水更重要。此外,喝冬瓜汤、鲤鱼汤有利水消肿的作用。
 


生活小常识
    防止牛仔裤掉色的方法: 新买的牛仔裤,可先进在浓盐水中,过了整整一天,再以一般方法洗涤即可。平时在洗涤时,若能将里侧翻出来再洗晒乾,也能使褪色的程度减到最低。

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